6 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل أثناء الحمل

6 نصائح تسهل عليكِ تنظيف المنزل أثناء الحمل

إذا كنت واحدة من هؤلاء النساء اللاتي يشعرن دائماً بأن النظافة من الإيمان، فيمكن أن يمثل الحمل وقتا صعبا عند القيام بذلك.فإذا كنت تعتبرين أن الحمل ما زال سهلاً دون خضوعك لأية مشاكل تمنعك من ذل المجهود الإضافي ولا تشعرين بالتعب سريعاً، وكنت لا تزالين بحاجة إلى بعض التنظيف الذي يتعين القيام به في جميع أنحاء المنزل. فيجب عليك أن تعلمين بأن معظم منتجات التنظيف يمكن أن تخلق تأثير سلبي على صحتك أثناء الحمل. ومن المهم للغاية أن تأخذين جميع الاحتياطات اللازمة وفهم تلك المخاطر التي تنطوي عليها عملية التنظيف، وكذلك كيفية تقليل نسب إصابتك بأي مشكلة. وفيما يلي نقدم لك هنا في هذا المقال بعض النصائح التي ستجعل فرص عمل التنظيف أكثر أمانا بالنسبة لك.

مخاطر التنظيف أثناء الحمل:
إذا كنت حاملاً وتنوين القيام بعملية التنظيف للمنزل، تأكدي من أنك لا تفعلين أي مما يلي:

نقل الأثاث:
سحب الأثاث عبر الغرفة أو اختيار تحريك الأريكة من أجل الكنس يمكن أن يتسبب في حدوث الضرر المحتمل. لذلك لا تحاولي أن تكونين شجاعة وتفعلي مثل هذه المحاولات

التسلق:
قد يكون من الصعب الوصول إلى مناطق معينة للتنظيف. ولكن لا يجب عليك الصعود أو التسلق حتى على السلالم فقد تفقدين توازنك بسهولة وتسقطين.

تجنبي السلالم:
يمكن أن يكون التسلق في كثير من الأحيان إلى أعلى وأسفل الدرج أمر شاق، خاصة إذا كنت تتحركين مع بعض الحمل مثل كومة من الملابس، أو علبة مملوءة بالمياه.

خلط مواد التنظيف
خلط مواد مختلفة مثل الأمونيا ومواد التبييض يمكن أن يسبب تفاعلات كيميائية ويسمح بخروج الأبخرة الخطرة.

تنظيف العفن:
إذا كنت قد حصلت على العفن في جميع أنحاء المنزل، تأكدي من القيام بتنظيفها في أقرب وقت ولكن لا تفعلي ذلك بنفسك. ووفقا لبعض الدراسات  فإن العفن قد ينبعث منه غازات سامة والتي يمكن أن تكون ضارة للطفل الذي لم يولد بعد.

بخاخ التنظيف:
هناك العديد من المنتجات بما في ذلك قاتلة الحشرات ومعطرات الجو التي لا بد من رشها. ولكن هذه المنتجات قد تخلق ضباب ويكون لديك هنا فرصة أكبر لاستنشاقها، مما قد يتسبب فيال تهيج أو الغثيان.

الأفران والطابق السفلي:
يجب عليك تجنب تنظيف المساحات مع سوء التهوية مثل الأفران وكذلك تنظيف الطوابق السفلية الضيقة؛ فأنت هكذا لن تستطيعين الحصول على بعض الهواء النقي مما قد يتسبب في معاناتك من الاختناق.

الاحتياطات عند التنظيف أثناء الحمل:
الآن وقد عرفت ما لا يجب عليك أن تفعلين، فنحن في هذا الجانب سوف نقول لكم ما يجب عليك القيام به إذا كنت ترغبين في تنظيف المنزل:

كوني  مطلعة:
دائما قراءة الملصقات على زجاجات من مواد التنظيف للحصول على معلومات حول مضمون وطبيعتها. في حال ذكر “سامة” أو “السم” في أي مكان على الزجاجة، ويبقيه بعيدا.

استخدمي المنتجات الطبيعية:
استخدام المنتجات الطبيعية سوف يقلل من تركيز المواد الكيميائية التي قد تتعرضين لها خلال فترة الحمل. كما أنها سوفتساعدك في الحصول على طفل يتمتع بصحة جيدة بعيدا عن تعرضه بشكل غير مباشر لمنتجات كيميائية تؤذيه عن طريقك.

الحصول على التهوية:
افتحي النوافذ واسمحي للهواء النقي بالدخول إلى منزلك. وهذا سوف يساعد الأبخرة على الهروب إلى خارج المنزل ويجعل منتجات التنظيف آمنة أثناء الحمل.

ارتداء القفازات والأقنعة:
من المستحسن أن تتجنبي الاتصال المباشر مع مواد التنظيف، ويمكنك ارتداء القفازات المطاطية أثناء التطهير والتنقية مع وضع الأقنعة بحيث لا تتعرضين لاستنشاق أي أبخرة.

خذي استراحة:
خلال دورة التنظيف يمكنك التوقف والجلوس لفترة من الوقت لتجنب الحصول على اللهاث أو تضخم القدمين. أيضا في حال كنت تشعرين بالغثيان،  يجب عليك الخروج في الهواء النقي فهذا سيكون مفيدا.

حافظي على نفض الغبار خارج المنزل
أفضل طريقة للحد من الحاجة إلى التنظيف وعدد مراته هو عن طريق ضمان أن الجراثيم والغبار بعيدة. ترك حذائك واطلبي من أفراد الأسرة الآخرين القيام بذلك. فهذا سوف يمنع الحشرات والغبار من الدخول.

وسائل النظافة البديلة:
إذا كنت ترغبين في تجنب مواد التنظيف الكيماوية، يمكنك تصنيع الحلول الخاصة بك بسهولة:
– مزيج الخل الأبيض والماء لتنظيف قمم المطبخ والمائدة.
– استخدام صودا الخبز بدلا من التبييض لتنقية البقع الصعبة. فهو آمن وفعال.
– البوراكس هو أيضا مادة جيدة لإزالة الأوساخ والروائح الكريهة.
– بيروكسيد الهيدروجين لإزالة البقع الكبيرة.
–  وزيت الزيتون يمكن استخدامه لتلميع الأثاث.
جربي حلول التنظيف المنزلية هذه، وسوف تكونين قادرة على تجنب الكثير من الاشياء السامة. وأخيرا تأكدي من أن التنظيف لا يتطلب جهدا بدنيا بالنسبة لك في أي مرحلة من مراحل الحمل .

كيف أنظف بيتي وأنا حامل

تنظيف البيت يعتبر تنظيف البيت من أكبر الهموم التي تقع على عاتق السيدة وخاصة الحامل؛ بسبب شعورها المستمر في التعب أثناء فترة الحمل؛ إلا أن الأمر بسيط إذا لم يتراكم العمل وتقع الفوضى. سنتناول في هذا المقال مجموعة من النصائح والخطوات التي عليك اتّباعها أتناء فترة الحمل لتسهيل أعمال المنزل. نصائح للمرأة الحامل عند تنظيف المنزل بدايةً عليك أن تفتحي ستائر البيت والنوافذ عند استيقاظك من النوم؛ ليتجدّد هواء المنزل ويدخل الهواء النقي، وتناولي وجبة الإفطار قبل بدئك بأعمال المنزل؛ حتى لا تشعري بالدوار، ويمكنك تناول شيء بسيط ككأس من العصير الطبيعي أو القليل من الكيك أو البسكويت، وتناولي الأدوية والفيتامينات الموصى بها من قبل الطبيب للمحافظة على نشاطك. نظّفي غرف النوم أولاً واجمعي الملابس المتسخة وارتدي قفزات في يديك؛ لأنّ جلدك في فترة الحمل أكثر حساسية من باقي الأيام، وعند استخدام عبوات المنظفات عليك قراءة التعليمات المكتوبة عليها فإن كانت سامة يجب أن تبتعدي عن استخدامها؛ لأنّ مناعة جسمك في فترة الحمل قليلة جداً، وابتعدي عن المواد الكيميائية والمتفاعلة وذات الرائحة القوية. قومي بعد الانتهاء من تنظيف غرف النوم بتنظيف الصالة وغرفة الجلوس، وتجنّبي تحريك قطع الأثاث كالكنب أو الخزائن لتغيير نظام البيت أو حمل شيء ثقيل، وأخبري أولادك أو زوجك بأن يضعوا كل شيء في مكانه في حال الانتهاء منه، ولا تتركي الأشياء مبعثرةً أو مكومةً كألعاب الأطفال وثيابهم والأوراق، وضعي سلة للقمامة في كل غرفة، وأخبري عائلتك بأن يضعوا القمامة بها ولا يتركوها على الأرض. نظّفي الحمام باستخدام منظفات آمنة ولا تحمل رائحة قوية، ويُفضّل لبس كمامة عند استخدام أيٍّ من مواد التنظيف وفرشاة لتنظيف الأرض. انتقلي إلى تنظيف المطبخ، ولا تُرهقي نفسك كثيراً في العمل، وابتعدي عن الانحناء لفترةٍ طويلة أو الوقوف المستمر، وإذا صعب عليك عمل ما اطلبي المساعدة. يمكنك طبخ طبقٍ بسيط لا يحتاج إلى الكثير من الجهد أو إعداد الطعام ليومين؛ بحيث يمكنك الاستراحة وتسخين الطبق في اليوم التالي، وبعد الانتهاء من الطعام ارفعي الأطباق فوراً عن المائدة وقومي بغسلها. يمكنك إحضار سيّدة لمساعدتك لمدّة يوم في الأسبوع في تنظيف المنزل بشكل كامل، ومسح الغبار، وغسل الملابس المتّسخة والستائر وملاءات السرير. وننوّه إلى أنّه عليك سيّدتي أن تهتمّي بغدائك جيداً؛ كي تكتسبي الطاقة وتحافظي على صحة الجنين، ومارسي الرّياضة الآمنة لفترة الحمل كاليوغا لتشعري بالنشاط.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *